Бокс

Занятия боксом прочно вошли в нашу жизнь около 15 лет назад, когда всемирно известные спортклубы стали включать их в систему фитнес-тренировок. Бокс – это спорт не только для мужчин, но и для хрупких девушек. Владение боксерскими навыками повышает уверенность в себе и, как ни парадоксально, избавляет от желания ввязываться в конфликты, кому-то что-то доказывая. Но в безвыходной ситуации вы будете знать, как защитить себя и близких!

Цели наших тренировок:

  • повышение выносливости;
  • улучшение координации движений;
  • укрепление мышц;
  • развитие силы воли;
  • избавление от стресса.

Тренировки включают в себя не только постановку и отработку ударов. Каждое занятие начинается с разминки и обязательных упражнений: прыжков, отжиманий, берпи, скручиваний и др. Разминка состоит из бега на дорожке или занятия на эллиптическом тренажере, которые укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Занятия боксом нужны не для того, чтобы научиться драться, а для того, чтобы избежать драки, научиться верить в себя, стать сильнее духом и телом. Наши инструкторы проводят тренировки в группах, подбирая упражнения и нагрузки с учетом вашего уровня подготовки. Также возможны персональные занятия для отработки полученных навыков.