Услуги

Услуги

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз — это техника расслабления мышц, без которой не обойтись ни заядлым спортсменам, ни людям, ведущим пассивный образ жизни. И в первом, и во втором случае повреждаются мышцы и фасции — в них копится напряжение, они уплотняются, теряют эластичность и в конечном итоге приносят боль.

TRX

TRX – революция в мире фитнеса: работая с собственным весом, вы задействуете все группы мышц и сможете сочетать динамические нагрузки со статическими. Эластичные стропы соединены между собой и закреплены на определенной высоте. Ваша задача – поместить в петли стопы или запястья, чтобы приступить к упражнениям. Тренировка в подвешенном состоянии повышает эффективность занятий с собственным весом, позволяя проработать мелкие мышцы и мышцы-стабилизаторы.

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.

Стретчинг

Stretching – комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, повышение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Со стретчинга следует начинать любые спортивные тренировки (силовые и функциональные), а также включить растяжку в повседневную фитнес-рутину.

Бокс

Занятия боксом прочно вошли в нашу жизнь около 15 лет назад, когда всемирно известные спортклубы стали включать их в систему фитнес-тренировок. Бокс – это спорт не только для мужчин, но и для хрупких девушек. Владение боксерскими навыками повышает уверенность в себе и, как ни парадоксально, избавляет от желания ввязываться в конфликты, кому-то что-то доказывая. Но в безвыходной ситуации вы будете знать, как защитить себя и близких!